皆さんこんばんわ。守谷市にあるエステとリンパマッサージの専門サロンエステルです。

本日は女性のほとんどの方が悩んだことのあると言っても過言ではない「浮腫み」についてです。

むくみの原因で一番に考えられるのは、塩分のとりすぎです。

ただでさえ、日本人は塩分を取りすぎていると言われています。

私も甘いものは苦手であまり食べないのですが・・

味の濃いものやしょっぱいものを食べてしまいます。

とくに味噌汁やスープが大好きで良く作ります。

しかしスープまで飲み干すとかなり塩分を摂取してしまいます・・・。

ですので、組み合わせてとる食材は出来るだけ利尿作用があり、むくみに良い食材を選んでいます。

浮腫みに良い食材は以下のものです↓↓↓

クエン酸、キュウリ、アボガド、トマト、ブルーベリー、ホウレン草、ニンニク、ゴボウ、高麗人参

がお勧めです😍

食事で血液循環を促し、リンパマッサージで老廃物を流して尿と一緒に排泄をしていくとだんだん浮腫みにくい脚になっていきます。

エステルでは、実務経験１３年で日本エステティック協会認定上級の資格を持つセラピストによる施術ですので安心で安全のリンパマッサージが受けられます。

冷えや脚の浮腫みでお悩みの方はぜひエステルへお越しくださいませ。

izumi