梅雨です♪

皆さんこんにちわ♬

~ストレスを洗い流す~

守谷市にある、エステとリンパマッサージの専門サロン

ёstherーエステルー

の野中いずみです。

 

本格的に梅雨が始まりましたね😆

皆さんは梅雨の時期が最も体に不調が出やすい時期と知っていますか?

湿度が高い梅雨の時期は、

●体がだる重い

●頭痛

●たちくらみ

●イライラ

●睡眠不足

 

これらの不調が起こりやすくなります。

 

それは、湿度が高くなって体の水分が汗となり蒸発しにくくなるので

体温調節がうまくいかず体内の水分コントロールも上手にいかない為です。

運動不足の方で、口の中が渇いている方は要注意です😱

出来るだけカフェイン・アルコールを控えて

ミネラルウォーターを一日1.5リットル目安に飲んでみましょう♬

足首をまわす、肩をまわす。少しでも体の循環を良くするために軽いストレッチを意識してみるのも

おススメです。

私はこの時期は質の良いビタミンが取れるキウイフルーツを良く食べます☺

ゴールデンキウイは甘くて美味しいのでお勧めです💕

また、この時期に見れるアジサイは格別に綺麗で癒されます♬

綺麗なものをみて心を潤わせて、体内もしっかり潤わせていきましょう✨✨

最後までご覧いただきありがとうございました。

izumi

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